Opstina Zabalj na dlanu

Zabalj in rs - Online prezentacija opštine Žabalj

Vi ste ovde: Home Dom Zdravlja Zabalj
Zamena zdravstvene knjižice preko interneta - Podnesite zahtev Istaknut

Zahtev za izdavanje zdravstvene kartice i zamenu zdravstvene knjižice zdravstvenom karticom

Republički Fond za Zdravstveno osiguranje.

Portal E Uprava

Ukoliko želite preko interneta da podnesete Zahtev za zamenu zdravstvene knjižice, to možete da uradite preko portala E Uprava klikom na sledeći link >>> PODNESITE ZAHTEV ZA ZAMENU ZDRAVSTVENE KNJIŽICE <<<

Na sajtu je sve  jasno i nećete imati problema oko podnošenja zahteva!

R.D.

Opširnije...

Svetski dan srca 29 septembar Istaknut
Svetski dan srca, 29.septembar obeležava se svake godine i
predstavlja priliku za ljude širom sveta da se uključe u akcije
prevencije kardiovaskularnih bolesti (KVB) Ove godine Svetski dan srca
obeležava se pod sloganom " Osnažite svoj život" ističući značaj
zdravog okruženja za naše srce i potrebu pravljenja zdravih izbora za
zdravlje srca tamo gde ljudi žive i rade. Ovaj dan podseća nas na
važnost smanjenja faktora rizika kardiovaskularnih bolesti , kao i na
potrebu promocije " Planete zdravog srca". To je svetski događaj koji
poziva pojedince, porodice, zajednice, organizacije i vlade širom
sveta da preuzmu kontrolu nad zdravljem svog i srca drugih ljudi.
     Od bolesti srca i krvnih sudova tokom 2014. godine u Srbiji je
umrlo oko 54 000 osoba. Bolesti srca i krvnih sudova učestvuju sa 53%
u svim uzrocima smrti i vodeći su uzrok umiranja u Srbiji.Ishemijska
bolest srca i cerebrovaskularne bolesti  zajedno su glavni uzroci
smrtnosti u ovoj grupi oboljenja.
     Kao najteži oblik ishemijske bolesti srca akutni koronarni
sindrom (AKS) vodeći je zdravstveni problem u razvijenim zemljama
sveta a poslednjih nekoliko decenija i u zemljama u razvoju. Akutni
koronarni sindrom uključuje akutni infarkt miokarda i nestabilnu
anginu pektoris. Godine 2014.-te od ovog sindroma u Srbiji je umrlo
više od 5000 osoba.
     Prema tome , čuvajte svoje srce tako što ćete se pravilno
hraniti, biti fizički aktivni, izbacite upotrebu duvana i alkohola, i
izbegavajte stresne situacije koliko god je to moguće.
Izvor: Centar za promociju zdravlja- N.Sad-IZJZV

Dušica Katanić

Opširnije...

Zdrava i lepa devojka - uravnotežena ishrana kolumna Istaknut
Pravilna ishrana podrazumeva svakodnevno izbalansiran unos svih vrsta namirnica podeljen u više obroka u toku dana ( doručak, ručak, večera i dve užine). Na taj način , telu se obezbeđuje stalan priliv optimalne mešavine svih neophodnih hranljivih materija koje su važne za dobro zdravlje. Osnovu svake ishrane čini ENERGIJA, bez koje nema života.Energetska vrednost hrane , meri se i izračunava u kilokalorijama(Kcal) ili Kilodžulima. 

     Odrasloj osobi ,dnevno je potrebno oko 2 000 Kilo kalorija ,
Tri glavna sastojka hrane su:  -  Ugljeni hidrati ( šećeri) 
                                                -  Masnoće i
                                                -  Belančevine ( proteini)

Svi ujedno predstavljaju i izvor energije.
Kad je ishrana dobro  izbalansirana  , najveći deo energije iz hrane trebalo bi da potiče iz UGLJENIH HIDRATA.
Postoje DVA osnovna tipa  ugljenih hidrata: - prosti i složeni šećeri.

     PROSTI ŠEĆERI daju hrani sladak ukus i priprodno su prisutni u - povrću,voću, mleku i medu.
Ovi šećeri NISU opasni po naše zdravlje , ZA RAZLIKU od RAFINISANOG ŠEĆERA , koji se dodaje kolačima na primer , jer potiču iz namirnica koje istovremeno obezbeđuju 
     - vlaknaste materije , vitamine i minerale.

     SLOŽENI ŠEĆERI se nalaze samo u hrani BILJNOG POREKLA  kao što su : 
     -  žitarice i proizvodi od žitarica ( pšenica, ovas, ječam, pirinač,brašno, testenina, hleb, krompir, mahunarke( pasulj, grašak, soja, sočivo)
Oni su najvažniji izvor Energije.

ZABLUDA JE da ova hrana GOJI. 
Naprotiv! Ona sadrži neophodne hranljive sastojke , a uz to ima i mali sadržaj SOLI. 
      MASNOĆE sadrže dvostruko više energije u odnosu na ugljene hidrate. Za dobro zdravlje POTREBNA JE  MALA količina masnoće u ishrani, odnosno da masnoće obezbeđuju 
do 30% naših DNEVNIH ENERGETSKIH  POTREBA.

    BELANČEVINE su glavni gradivni sastojak našeg tela , neophodne su za rast i razvoj.Telo ih koristi kao ENERGETSKI IZVOR samo ako je unos ugljenih hidrata i masnoća NEDOVOLJAN da zadovolji naše energetske potrebe. 
     Hrana koja obezbeđuje belančevine može biti  ŽIVOTINJSKOG porekla ( meso, mleko, riba jaja)
                                                                          i  BILJNOG  porekla ( žitarice, mahunarke, jezgrasto voće i neke vrste povrća).
 
Znači, da biste postigli ravnotežu u ishrani, umereno se hranite i naravno vodite računa o količini i vrsti namirnica koje kombinujete i kojima se hranite.

Dušica Katanić

Opširnije...

Usamljenost bolest 21 veka Istaknut
USAMLJENOST - BOLEST 21. VEKA
 
Usamljenost karakteriše osećaj izolovanosti koji je stalno prisutan, čak i kada je usamljena osoba okružena velikim brojem ljudi. Usamljenik je tužan jer smatra da ga niko istinski ne razume i da u svojoj blizini nema nikoga na koga bi u teškim trenucima mogao da se osloni. Za razliku od usamljenosti, samoća ne budi loša osećanja. Ljudi koji uživaju u samoći koriste to vreme da se posvete svojim hobijima.
 
Usamljenost je česta boljka modernog društva i njegov najveći paradoks. Iako sredstava za komunikaciju nikada nije bilo više, ljudi se danas osećaju usamljenijima nego ikada dosad. Usamljenost je naročito izražena u kategorijama stanovništva gde su moderne tehnologije uzele maha, a to su uglavnom mlađi ljudi. Njihova komunikacija svodi se na kucane poruke i poneki telefonski razgovor. Za njima slede ljudi zaposleni u velikim firmama koji, usled mnogo obaveza, takođe svode komunikaciju na mobilni telefon i društvene mreže
Usamljenost je štetna po zdravlje skoro isto kao pušenje i gojaznost. i ne samo da ljude čini nesrećnima već utiče i na njihovo fizičko i mentalno zdravlje. Taj osećaj odbačenosti i izolovanosti povećava krvni pritisak, stres i mogućnost pojave Alchajmerove bolesti.
Hronično usamljenim oseća se čak svaki deseti čovek na planeti. To je začarani krug: onaj ko od nje oboli gubi volju da komunicira s drugima, još više se povlači u sebe i upada u depresiju. Usamljen čovek ne može pomoći sam sebi, već mora imati stručnu pomoć ili podršku okoline. Roditelji moraju da razgovaraju s decom kad god primete da se ona povlače u sebe, da su tužna i bezvoljna I da pronađu nešto što će dete motivisati da se pokrene.
• Pronađite hobi kojem ćete posvetiti najmanje jedan sat svakoga dana,
• Ograničite vreme koje provodite za računarom i ispred televizora, a povećajte broj sati koje provodite van kuće i osmislite nagradu za sebe svaki put kada taj plan ispunite,
• Probajte ono što nikada niste probali: možda ste oduvek želeli da naučite da plešete tango - upišite kurs i uživajte,
• Uzmite psa - njegova potreba za šetnjom nateraće vas da izađete, ali i da upoznate druge šetače pasa u komšiluku,
• Obradujte zaboravljene prijatelje - lepim gestom iskupite se nekome kome se dugo niste javili, a ko bi se sigurno obradovao da vas ponovo vidi.
 
Iskoristite proleće. Čuvajte svoje zdravlje, dok ga imate.
 
Žaklina Romih Veljković
 
Dom Zdravlja Paraćin
 
 

Opširnije...

Svetski dan mentalnog zdravlja Istaknut
Ovaj datum se obeležava svake godine na inicijativu Svetske federacije za mentalno zdravlje i uz podršku Svetske zdravstvene organizacije. Hiljadama ljudi sa nekim mentalnim poremećajem narušena su ljudska prava.
Oni ne samo da su diskriminisani  isključeni iz normalnih životnih tokova, već su i predmet emocionalnog i fizičkog zlostavljanja kako u ustanovama koje se bave zaštitom mentalnog zdravlja, tako i u lokalnoj zajednici.
          Slogan ovogodišnje kampanje  "Dostojanstven život sa mentalnim poremećajem" i ima za cilj podizanje svesti šire društvene javnosti kako bi se omogućio dostojanstven život osobama sa mentalnim poremećajem , život u društvu gde se poštuju ljudska prava , sa obučenim profesionalnim kadrom, gde se uvažava pravo na informativni pristanak na lečenje, gde  su korisnici uključeni u planiranje ,organizaciju i praćenje službi mentalnog zdravlja, gde postoji javno zagovaranje kroz osnivanje udruženja korisnika i gde se ove vrednosti promovišu kroz organizovanje kampanja javnog informisanja.(izvor: izjzvojvodine)

Dušica Katanić

Opširnije...

Šta je karijes ranog detinjstva i kako ga lečiti Istaknut
Karijes ranog detinjstva  je lako prenosivo infektivno oboljenje mlečnih zuba koje najčešće  nastaje u periodu  odojčeta do 3 godine.

Dešava se da odojčad već pri nicanju prvih zubića imaju vidljivi karijes. 

Ponekad i svi zubići budu kvarni već do treće godine života.

     Zašto se javlja karijes u ranom detinjstvu?

- Zato što se koristi zajednički pribor za jelo i proba "bebeća" hrana
- Ne održava se ili slabo se održava higijena desni i zuba,
- Ako dojenje traje kraće od 6 meseci,
- Ako se dete stalno poji zaslađenim napitcima,
- Ako se dete dugo hrani samo kašastom hranom (recimo duže od 1,5 godine)
- Ako trudnice puše i konzumiraju alkohol u toku trudnoće,
- Ako se detetu dugo daju sirupi ( više od 5 puta godišnje).

     Znači, da bi se sprečila pojava ranog karijesa kod male dece, potrebno je eliminisati prethodne faktore, redovno posećivati stomatologa, što znači, prva poseta stomatologu sa nicanjem prvih zubića, redovno održavati higijenu usta i zuba (kod odojčadi mlađih od 6 meseci, sterilnom gazicom natopljenom čistom vodom brisati desni nakon večernjeg podoja) , a kad se pojave prvi zubići, u apoteci kupite odgovarajuće četkice i kad uspostavite saradnju sa detetom ,polako perite zubiće ( obično je to u drugoj godini života).

Još  jednom da podsetimo:

- Zube treba prati posle svakog jela,a obavezno ujutro i uveče (posle večere)
- Izbegavati slatkiše i grickalice između obroka,
- Redovno jesti voće i povrće,
- Posetite stomatologa dva puta godišnje.  
 
(tekst je pruzet od IZJZV)

Dušica Katanić

Opširnije...

Dojenje beba i uvodjenje mesa u ishranu beba Istaknut
U ishrani odojčeta, meso se uvodi krajem šestog meseca.

Prvo se preporučuje uvođenje ćurećeg i pilećeg mesa , zatim jagnjetine i junetine.

Zbog lakšeg gutanja , meso uvek treba davati zajedno sa povrćem, i to najpre pasirano, zatim gnječeno  pa seckano.

Riba se uvodi sa punih 8 meseci a ako u porodici postoji rizik od alergije , treba sačekati da dete napuni godinu dana. 

Prvo se uvodi bela riba: - oslić , losos, pastrmka, štuka.
Može se kuvati ili peći. Deca uvek treba da dobiju sveže pripremljenu ribu, ne preporučuje se podgrevanje ribe.

Još nešto što je veoma važno : svinjsko meso se ne preporučuje deci pre navršene PRVE GODINE !!!!! 

Pozdravlja Vas Vaša patronažna sestra.

Dušica Katanić

Opširnije...

Medjunarodni dan medicinskih sestara 12 maj Istaknut
Međunarodni dan medicinskih sestara se obeležava 12. maja u znak sećanja na datum rodjenja Florence Nightingale.

Florens je rodjena u Firenci, Italija, 12. maja 1820. godine.

Borila se za unapređenje zdravlja i prava žena.

Ona i Mary Jane Seacole su poznate po tome što su služile kao medicinske sestre za vreme Krimskog rata, gde su brinule o ranjenim vojnicima.

Organizovale su bolnice i uvele značajne reforme sanitetske službe i nege ranjenika i bolesnika.

Florens je drastično uspela da smanji stopu smrtnosti sa 42% na svega 2% što je preduzela mere sprečavanja širenja infekcija, pre svega higijene ruku, opreme i prostora.

Smatra se jednim od osnivača moderne zdravstvene nege.

Opširnije...

Povišena temperatura kod dece Istaknut
Povišena telesna temperatura kod dece ,je jednostavno rečeno,povišenje telesne temperature iznad normalnih dnevnih oscilacija.U toku dana,temperatura se menja-između najniže vrednosti i najviše kasno posle podne i te dnevne oscilacije iznose između 0,6 C -0,8 C stepeni.Izmerena  telesna temperatura kod malog deteta zavisi od više faktora kao što su recimo:

     -opšte stanje deteta
     -telesna aktivnost deteta( budnost,spavanje)
     -način oblačenja(preterano utopljavanje)
     -temperatura prostora u kome dete boravi.

Kad Vam se dete zarumeni,kad postane neraspoloženo,slabo jede,a koža mu je neuobičajeno topla, roditelj se naravno uplaši.Veoma je važno da znate šta je uzrok tako povišene temperature.Jer ne mora uvek da se radi o infekciji.S druge strane,važno je da uočite opšte stanje vašeg deteta,što znači: ako je Vaše dete  sa tako povišenom temperaturom dobro raspoloženo,aktivno je i ne deluje bolesno,temperatura se ne mora odmah snižavati po svaku cenu,već je treba pratiti. Ali ako je dete sa tako  povišenom temperaturom razdražljivo,plačljivo,slabo jede i pije, a uz to se javlja i kašalj,proliv,povraćanje ospa, e,tada temperaturu treba snižavat i potražiti pomoć lekara.

     Inače , što se tiče merenja telesne temperature, deci do godinu dana starosti temperatura se meri rektalno (u guzi) ,a za stariju decu ispod pazuha ili oralno, tj. u ustima.. Rezultati prilikom merenja  u guzi uvek su malo viši nego ispod pazuha za oko 1 C stepen . Inače  normalna temperatura je 37 C stepeni. Vreme merenja temperature  u guzi je 2-3 minuta ,a ispod pazuha je 5 minuta.

      Povišenom telesnom temperaturom smatramo izmerenu vrednost iznad 38 stepeni Celzijusa rektalno,odnosno,37,2 aksilarno,odnosno,ispod pazuha.

Šta raditi kad dete ima povišenu telesnu temperaturu?

      -Prvo,provetravati prostoriju u kojoj dete boravi,
     - dete lagano obući i pokriti laganim pokrivačem
     -tuširati dete mlakom vodom ili ga stavite u kadicu sa toplom vodom nek se brčka...
     -masirajte dete u toploj vodi ,da mu se otvore pore na koži,da ta temperatura izlazi iz tela...
     -dajte mu što više tečnosti, da ne dehidrira
     -lekove za snižavanje temperature davajte mu po preporuci lekara,
     ako je temperatura iznad 39 C stepeni i uz to praćena groznicom,lošim opštim stanjem i drugim simptomima treba potražiti pomoć lekara,naravno.

Pozdravlja Vas Vaša patronažna sestra.

Dušica Katanić

Opširnije...

Redovan samopregled grudi, Samopregled Dojki Istaknut
Ovaj dan se obeležava već treću godinu u našoj zemlji a sve u cilju podizanja svesti kod žena o značaju prevencije u borbi protiv raka dojke.Rak dojke je jedan od najčešćih karcinoma kod žena i od njega najviše žene i umiru,naročito ako se na vreme ne otkrije. Srbija u Evropi zauzima neslavno drugo mesto po smrtnosti od karcinoma dojke.

Prema poslednjim podacima,u svetu godišnje oboli  1 670 000 žena,a umre oko 522 000 žena od raka dojke. Veći broj smrtnosti je u nerazvijenim i zemljama u razvoju upravo zbog  nedostatka svesti o potrebi ranog otkrivanja,,kao i zbog nedostatka resursa u zdravstvenom sistemu.

     Prema statističkim podacima,svaka osma do dvanaesta žena ima rizik da oboli od raka dojke.Žene mogu da obole u svim životnim dobima,ali se sa godinama starosti rizik od oboljevanja povećava. Najveći broj obolelih žena u našoj zemlji je od 50-65-te godine starosti ali se javljaju i mlađe žene koje imaju rak dojke.

Šta je bitno naglasiti ?

Da žene obavezno vode računa o svom zdravlju.

Konkretno ,što se tiče ranog otkrivanja karcinoma dojke.

Obavezne su samokontrole koje žena treba da radi jednom mesečno.

Tu ubrajamo samopregled dojki, zatim preventivni klinički pregled  kod ginekologa jednom godišnje,ultrazvuk dojke i mamografija.

Znači,jako je bitno da žena vodi računa o svom zdravlju,da posmatra svoje dojke,obrate pažnju na izgled,oblik i veličinu dojki,promene na njima,boju kože,izgled bradavica,pojavu iscedaka i sličnih promena i ukoliko primete bilo šta,da se jave kod lekara.Svaki karcinom na vreme otkriven ima šanse da uspešno bude izlečen.
(tekst je preuzet sa izjzs )
Pozdravlja Vas Vaša patronažna sestra.

Dušica Katanić

Opširnije...

Strana 1 od 2

PRATITE NAS NA DRUŠTVENIM MREŽAMA

OPSTINA ZABALJ NA DLANU

Opstina Zabalj